Качание в позе дельфина (Dolphin rock)

Мышцы

• Lower trapezius
• Serratus anterior
• Posterior deltoid

Техника выполнения

1. Начните в Dolphin Pose позиции.
2. Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова опустилась к точке между вашими руками.
3. Оттолкнитесь назад в исходное положение.

Похожие упражнения

• Сидящие вращающиеся бобики со шпагатом
• Смывание со шпагатом сидя
• Сжатие в растяжке сидя
• Сидячая прогулка со шпагатом
• Sun salutation A simplified

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)