Задний упор (Back support)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте рядом с Stall bars , спиной к перекладинам.
  2. Встаньте на первую перекладину и возьмитесь обеими руками за перекладину, руки прямые вдоль тела.
  3. Позвольте ногам повиснуть, так чтобы весь ваш вес теперь приходился на руки, и удерживайте это сложное положение.

Похожие упражнения

Оборудование