Жим гантелей лёжа (Жим гантелей для грудных, Dumbbell fly, Dumbbell chest fly)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на скамью.
  2. Возьмите гантели и опустите их по сторонам.
  3. Сохраняйте небольшой сгиб в локтях.
  4. Опускайтесь лишь до той точки, чтобы почувствовать легкое растяжение в груди.

Похожие упражнения

Оборудование