Жаб'ячий виручений лікоть (Схований виручений лікоть, Frog elbow lever, Tuck elbow lever)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте руки на підлогу і нахиліться вперед, впираючи лікті в живіт.
- Тримайте коліна зігнутими, а ноги розведеними, щоб зменшити важіль.
- Нахиляйтеся вперед, доки ваші стопи не відірвуться від підлоги, балансуючи тілом горизонтально.
Поради щодо форми
- Знайдіть точку рівноваги, нахиляючись вперед.