Жабье стояние на кольцах (Rings frog stand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмитесь за Rings , расположенные низко над землей.
  2. Прижмите внутреннюю сторону бедер или колени к плечам, чуть выше локтей.
  3. Наклонитесь вперед, пока ваши ноги не оторвутся от пола, и удерживайте равновесие полностью на руках.

Советы

  1. Держите свой вес по центру над кольцами.
  2. Активно давите вниз в кольца, чтобы задействовать плечи.

Меры предосторожности

  1. Нестабильность колец увеличивает риск внезапного опрокидывания или падения вперед.

Похожие упражнения

Оборудование