Еверсія та інверсія щиколотки стоячи (Standing ankle eversion and inversion)
Дерево навичок
Техніка
- Стійте, розставивши ноги на ширині стегон.
- Повільно перекотіться на зовнішній бік однієї стопи ( Ankle inversion ), тоді як інша стопа перекочується всередину ( Ankle eversion ).
- Поверніться у положення, коли стопи рівно стоять на землі, і повторіть на іншу сторону.
Поради щодо форми
- Тримайте коліна прямими.