Доброе утро, голубь (Pigeon good morning)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Bent-leg pigeon , одна нога вытянута назад, а другая согнута перед вами.
  2. Оторвите руки от пола и поднимите грудь вверх. Почувствуйте растяжение в сгибателях бедра задней ноги.
  3. Наклонитесь вперед и коснитесь грудью передней ноги. Сосредоточьтесь на сгибании в бедре и сохранении прямой спины.
  4. Поднимите грудь обратно вверх и повторите несколько раз, затем выполните на другую сторону.

Похожие упражнения

Оборудование