Гуд морнінг у позі голуба (Pigeon good morning)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у позі Bent-leg pigeon : одна нога витягнута назад, інша зігнута перед вами.
- Заберіть руки з підлоги й підніміть груди. Відчуйте розтягнення згиначів стегна задньої ноги.
- Нахиліться вперед і торкніться грудьми передньої ноги. Згинайтеся в кульшовому суглобі й тримайте спину прямою.
- Знову підніміть груди й повторіть кілька разів, потім змініть бік.