Гребля лучника на кольцах (Rings arm-in archer row)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Висните на кольцах, ногами на земле, а тело горизонтально, чуть выше земли.
  2. Подтяните одно кольцо к подмышке, одновременно полностью выпрямляя другую руку вперед (вдоль тела).
  3. Подконтрольно вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.

Советы

  1. Избегайте скручивания корпуса в сторону тяги.

Похожие упражнения

Оборудование