Горизонтальная ротация плеч стоя (Standing horizontal shoulder rotations)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте прямо, вытянув руки в стороны параллельно полу, ладонями вниз.
- Не сгибая рук, разверните ладони вверх, вращая всей рукой ( Shoulder external rotation ).
- Вернитесь в исходное положение ладонями вниз и продолжите движение дальше ( Shoulder internal rotation ).