Глубокий сиси присед (Deep sissy squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте на Step platform , поставив стопы примерно на ширине плеч.
  2. Толкайте колени вперед, одновременно отклоняясь назад, так, чтобы корпус оставался на одной линии с бедрами.
  3. Встаньте на носки и продолжайте толкать колени вперед, пока они не окажутся прямо над землей.
  4. Затем вернитесь в исходное положение, не сгибаясь в бедрах.

Похожие упражнения

Оборудование