Полусиси присед (Индийские приседания, Приседы на носочках, Half sissy squat, Hindu squat, Tiptoe squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте, ноги примерно на ширине плеч.
  2. Толкайте колени вперед, сохраняя корпус прямым.
  3. Встаньте на носки и продолжайте толкать колени вперед, пока бедра не прижмутся к икрам.
  4. Затем вернитесь в исходное положение, сохраняя корпус прямым.

Похожие упражнения

Оборудование