Щоб виконати цю вправу, почніть зі стабільного Straddle handstand .
Намагайтеся тримати плечі в тому ж положенні, опускаючи стегно до ребер. Мета — наблизити нижню частину грудної клітки до стегон.
Опускайтеся якомога нижче, зберігаючи можливість повернутися до стабільного Straddle handstand .
Уникайте перетину точки неповернення. Виконання невеликих "прапорців" у кілька повторень розвине силу та мобільність, необхідні для контролю в глибших "прапорцях".
Ризики
Поспішний перехід до цієї вправи без контролю (наприклад, акробати, що стоять на руках, з гіпермобільністю) може призвести до травми. Освойте 10 менших Straddle handstand flag з правильною технікою, перш ніж намагатися виконати глибокі прапорці.