Віджета жабенок (Diamond frog)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Ляжте обличчям донизу на підлогу і зігніть коліна вбік.
  2. Зведіть стопи разом і, якщо можливо, покладіть аркуш паперу між стопами (щоб переконатися, що ви зберігаєте напругу під час виконання вправи).
  3. Притискаючи стопи одна до одної і тримаючи ноги зігнутими, штовхайте стопи донизу.

Подібні вправи

Обладнання