Выпад с колена с боковым наклоном (Низкий выпад с боковым наклоном, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)

Техника выполнения

1. Примите положение Kneeling lunge arms up
2. Наклоните корпус в сторону передней ноги, чтобы растянуть бок.

Советы по технике

1. Не поворачивайте корпус при наклоне в сторону.
2. Тяните таз вниз.

Похожие упражнения

• Выпады с касанием локтем
• Выпад с касанием и раскрытием
• Неполный продольный шпагат с поддержкой
• Перевёрнутый боковой угол, ладони вместе
• Поза вытянутого бокового угла

Оборудование

• Пол (руки или тело)