Выпад с боковым наклоном на коленях (Низкий выпад с боковым наклоном, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)

Техника выполнения

1. Начните в позиции Kneeling lunge arms up
2. Наклоните корпус в сторону передней ноги, чтобы растянуть бок.

Советы

1. Избегайте вращения туловища при наклоне в сторону.
2. Держите бедра опущенными вниз.

Похожие упражнения

• Выпад с касанием локтя
• Поддерживаемый частичный передний шпагат
• Lunge tap and open
• Вращающаяся боковая угловая поза с руками в молитве
• Удлинённая боковая угловая поза

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)