Выпад на колене с опорой на ладони (Kneeling lunge hands down)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Примите выпад с опорой на колено: передняя нога стоит всей стопой на полу, носок направлен вперёд; колено задней ноги на полу, носок направлен назад.
- Опустите обе руки на пол с внутренней стороны передней ноги.
- Постарайтесь опустить грудь настолько низко, насколько позволяет гибкость.