Витягування в присіді (Витягування вгору в присіді, Squat reach, Squat sky reach)

Техніка

1. Залишайтеся в нижній точці глибокого присіду.
2. Візьміться за одну щиколотку протилежною рукою й витягніть іншу руку вертикально вгору.
3. Тримайте стопи повністю на підлозі, а сідниці опущеними.

Схожі вправи

• Ходьба слона, долоні на підлозі
• Веслування
• Присідання з вузькою постановкою ніг
• Глибокі присідання лучника
• Торкання ліктями в присіді

Обладнання

• Підлога (стоячи)