Вис на полотенце одной рукой (One arm towel hang)

Мышцы

• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profondus
• Flexor pollicis longus
• Lower trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboid major
• Middle trapezius

Техника выполнения

1. Ухватитесь за полотенце одной рукой и дайте телу свободно висеть

Меры предосторожности

1. Весь ваш вес будет висеть на полотенце, убедитесь, что оно выдержит вас.

Похожие упражнения

• Активное висение на одной руке
• Односторонний вис на полотенце
• Тяга лопатки одной рукой
• Раздельный вис на полотенце
• Двойной вис на полотенце

Оборудование

• Высокое подвесное устройство
• Полотенце