Calistree
›
Вправи
› Вертикальний шпагат стоячи
Вертикальний шпагат стоячи
(Standing front split)
strength
flexibility
Дерево навичок
М'язи
Великий сідничний м'яз
Напівсухожильний м'яз
Напівперетинкова м'яз
Двоголовий м'яз стегна (довга частина)
Подібні вправи
Утримання дельфіна на одній нозі
Частковий передній шпагат
Обернений бічний кут руки в молитві
Неповне підтримуване розтягнення переднього шпагату
Обернений бічний кут
Обладнання
Поверхня (руки або тіло)