Важіль ліктя в розтяжці на одній руці (One-arm straddle elbow lever)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Покладіть один лікоть у нижню частину живота або бік, а долоню на підлогу.
  2. Збалансуйте своє тіло горизонтально на цій одній руці.
  3. Тримайте ноги у широкій Straddle position і тримайте.

Поради щодо форми

  1. Знайти точку рівноваги, впираючись ліктем у бік.

Подібні вправи

Обладнання