Бічні стрибки з підйомом рук (Side hop arms raise)

Техніка

1. Виконайте стрибок убік і під час стрибка підніміть руки вгору по дузі.
2. Руки рухаються, як маятник.

Схожі вправи

• Підйоми на носок на одній нозі
• Підйоми на носки на одній нозі з упором у стіну
• Стрибки з торканням стопи навхрест спереду
• Підйоми на носок однією ногою в тренажері для жиму ногами сидячи
• Фронтальний джампінг джек

Обладнання

• Гімнастична палиця
• Ремінь