Бічний джампінг джек (Джампінг джек убік, Lateral jumping jack, Side jumping jack)
Дерево навичок
Техніка
- З положення стоячи виконайте невеликий стрибок і приземліться, розставивши стопи ширше за таз і витягнувши руки в сторони, паралельно підлозі
- Знову стрибніть і поверніться у вихідне положення, звівши ноги й опустивши руки вздовж тіла
Поради щодо техніки
- Тримайте ритмічний темп і легко рухайтеся на подушечках стоп.
- Узгоджуйте рух рук ( Shoulder abduction ) зі стрибками.