Бічна собака мордою вгору (Бічне розкриття грудної клітки, Side upward dog, Lateral chest opening)
Дерево навичок
Техніка
- З положення «собака мордою вгору» розверніться вбік так, щоб бік тулуба був спрямований до підлоги.
- Опустіть таз якомога ближче до підлоги.
Поради щодо техніки
- Тримайте робоче плече опущеним: не дозволяйте йому підніматися до вуха.
- Ви маєте відчувати розтягнення збоку тулуба, між тазом і пахвою.