Біг на біговій доріжці (Treadmill running)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на бігове полотно доріжки і встановіть бажану швидкість та нахил.
- Почніть іти або бігти, коли полотно рухається назад.
- Залишайтеся по центру полотна, використовуючи природний крок.
Поради щодо форми
- Дивіться вперед і уникайте триматися за бічні поручні.
- Зберігайте природну та розслаблену бігову поставу.