Біг на біговій доріжці (Treadmill running)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на полотно бігової доріжки і задайте потрібну швидкість і нахил.
- Почніть іти або бігти, коли полотно поїде назад.
- Тримайтеся в центрі полотна, крокуючи природно.
Поради щодо техніки
- Дивіться вперед і не тримайтеся за бічні поручні.
- Зберігайте природну та розслаблену бігову поставу.