Боковой наклон шеи с рукой над головой (Neck side bend with arm overhead)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте прямо и заведите одну руку за спину
- Положите другую руку на противоположную сторону головы.
- Аккуратно наклоните голову к плечу, чтобы растянуть боковую часть шеи.
Советы по технике
- Используйте вес руки, чтобы мягко углубить растяжку.
- Не тяните с чрезмерной силой.