Боковой баланс на доске (Wobble board side to side)

Мышцы

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Встаньте обеими ногами на Wobble balance board , слегка согнув колени
2. Наклоняйте доску из стороны в сторону, медленно перенося вес с одной ноги на другую

Советы

1. Двигайтесь медленно, чтобы улучшить проприоцепцию и задействовать мышцы-стабилизаторы

Похожие упражнения

• Передний и задний баланс на доске
• Баланс на доске по кругу
• Стоять на балансировочной доске
• Обвод одной ногой по часам
• Стоит на одной ноге на балансировочной доске

Оборудование

• Доска баланса