Боковая планка с ходьбой (Планка с боковой ходьбой, Lateral plank walk, Plank side walk)

Name: Боковая планка с ходьбой demo
Uploaded: 2026-06-05T16:47:42.930Z
Duration: 20 s
Description: Боковая планка с ходьбой: Categories: Сила. Мышцы: Rectus abdominis, External oblique, Internal oblique, Serratus anterior. Нагрузка: Dynamic.