Балансна дошка навколо години (Wobble board around the clock)

М'язи

• Короткий м'яз-відстороннювач пальців стопи
• Довгий м'яз пальців стопи
• Довгий м'яз великого пальця
• Короткий м'яз-відстороннювач великого пальця стопи

Техніка

1. Станьте обома ногами на Wobble balance board , злегка зігнувши коліна
2. Нахиляйте дошку по колу, задаючи рух щиколотками

Поради щодо форми

1. Робіть повільно, щоб покращити вашу пропріоцепцію та задіяти м'язи-стабілізатори

Подібні вправи

• Балансна дошка вперед-назад
• Балансна дошка з боку в бік
• Балансна дошка стояння
• Розмахування на одній нози навколо годинника
• Балансна дошка стояння на одній нозі

Обладнання

• Балансувальна дошка