Балансна дошка з боку в бік (Wobble board side to side)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте обома ногами на Wobble balance board з легким згинанням у колінах
  2. Нахиляйте дошку з боку в бік, повільно переносячи вагу з однієї ноги на іншу

Поради щодо форми

  1. Робіть повільно, щоб покращити вашу пропріоцепцію та задіяти м'язи-стабілізатори

Подібні вправи

Обладнання