Балансировка на ягодицах одной ноги вверх (Butt balancing one-leg up)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Балансируйте на ягодицах на полу.
  2. Протяните руки между ногами и возьмитесь каждой рукой за внешнюю сторону каждой стопы.
  3. Выпрямите одну ногу вверх до полного выпрямления, удерживая свои стопы.
  4. Удерживайте это положение на время.
  5. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.

Советы

  1. Держите спину прямо.

Похожие упражнения

Оборудование