Баланс на ягодицах с одной ногой вверх (Butt balancing one-leg up)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на пол и удерживайте равновесие на ягодицах.
- Проведите руки между ногами и возьмитесь каждой рукой за внешнюю сторону стопы.
- Вытяните одну ногу вверх до полного выпрямления, продолжая держаться за стопы.
- Удерживайте это положение заданное время.
- Вернитесь в исходное положение и повторите другой ногой.
Советы по технике
- Держите спину прямо.