Баланс на ягодицах с одной ногой в сторону (Butt balancing one-leg out)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на пол и удерживайте равновесие на ягодицах.
- Проведите руки между ногами и возьмитесь каждой рукой за внешнюю сторону стопы.
- Вытяните одну ногу вверх и в сторону (примерно под углом 45 градусов к полу) до полного выпрямления.
- Удерживайте это положение заданное время.
- Вернитесь в исходное положение и повторите другой ногой.
Советы по технике
- Держите спину прямо.