Баланс на доске по кругу (Wobble board around the clock)

Мышцы

• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Встаньте обеими ногами на Wobble balance board со слегка согнутыми коленями
2. Наклоняйте доску, описывая круг, управляя движением лодыжками

Советы

1. Двигайтесь медленно, чтобы улучшить проприоцепцию и задействовать мышцы-стабилизаторы

Похожие упражнения

• Передний и задний баланс на доске
• Боковой баланс на доске
• Стоять на балансировочной доске
• Обвод одной ногой по часам
• Стоит на одной ноге на балансировочной доске

Оборудование

• Доска баланса