Ассистированный КВЛ стретч (Assisted QL stretch)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Сядьте на слегка приподнятую поверхность (например, Yoga block или толстый коврик).
  2. Разведите ноги прямо в стороны.
  3. Положите одну руку под противоположное колено, поднимите другую руку вверх и наклонитесь в эту сторону, чтобы растянуть боковую часть туловища.

Похожие упражнения

Оборудование