Арка тела противоположные конечности (Развороты тела в арке, Arch body opposite limbs, Arch body alternates)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте лицом вниз на пол, ноги вытянуты, руки прямо над головой.
  2. Поднимите одну ногу и противоположную руку от пола.
  3. Затем повторите с другой стороны и продолжайте чередовать.

Похожие упражнения

Оборудование