Качание в арочном положении тела (Arch body rock)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в Arch body hold положении.
  2. Раскачивайтесь вперед и назад, перекатываясь между грудью и бедрами.
  3. Сохраняйте напряжение всего тела на протяжении всего упражнения, сохраняя красивую форму полумесяца.

Похожие упражнения

Оборудование