Активный голубь (Качание голубя, Active pigeon, Pigeon rock)

Техника выполнения

1. Примите положение Deep lunge , обеими руками на полу по бокам от вашей передней ноги.
2. Выталкивайте ваше переднее колено наружу и вниз максимально.

Похожие упражнения

• Полулотос
• Открытие 90-90
• Л-сид в Лотосе
• Лотос
• Поддерживаемый полулотос

Оборудование

• Поверхность (руки или тело)