Аддукция плеча с лентой

Аддукция плеча с лентой (Banded shoulder adduction)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Закрепите эспандер над головой и встаньте боком к точке крепления.
  2. Возьмите эспандер рукой, ближайшей к точке крепления, вытянув руку в сторону.
  3. Опустите руку вниз, пока кисть не окажется у бедра.

Советы

  1. Поддерживайте прямую руку и сильное Shoulder depression .

Похожие упражнения