Świeca z podparciem i skrzyżowanymi nogami (Crossed legs support candle pose)
Drzewko umiejętności
Technika
- Z pozycji siedzącej, z nogami przed sobą, skrzyżuj piszczele.
- Połóż się i, podpierając plecy dłońmi, unieś nogi, kierując kości kulszowe w górę.
Wskazówki dotyczące formy
- Odsuń brodę od klatki piersiowej, aby obciążyć tył głowy zamiast szyi.