Przysiady w świecy (Przysiady w staniu na barkach, Candle pose squat, Shoulder stand squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Supported candle pose .
- Zegnij nogi w biodrach i kolanach, powoli przyciągając kolana do czoła.
- Zatrzymaj się, a następnie płynnie wyprostuj biodra i kolana, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Staraj się, aby ciało było prostopadłe do podłoża, gdy nogi są wyprostowane.
Zagrożenia
- To ćwiczenie intensywnie rozciąga szyję ( Neck flexion ); nie wykonuj go, jeśli masz problemy z szyją.