Rozciąganie ramion w siadzie (Siad z rękami za plecami, Rozciąganie bicepsów w siadzie, Sitting arms extension, Sitting hands behind, Seated biceps stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Usiądź na podłodze i połóż dłonie za sobą, palcami skierowanymi do tyłu.
- Trzymaj ręce proste lub lekko ugięte i stopniowo przestawiaj dłonie do tyłu, aby dojść do końca zakresu ruchu w barkach.