Świeca w pozycji tuck (Tuck candle pose)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach, unieś nogi i przenieś je za siebie, unosząc biodra nad barki.
- Podeprzyj plecy dłońmi i przyciągnij nogi do klatki piersiowej, tak aby kolana znalazły się tuż nad czołem.
Wskazówki dotyczące formy
- Staraj się, aby plecy były prostopadłe do podłoża.
Zagrożenia
- Ćwiczenie mocno rozciąga szyję ( Neck flexion ); nie wykonuj go, jeśli masz problemy z szyją.