Ściskanie dłoni z odwróconym nadgarstkiem (Pięść ze zgięciem nadgarstka, Flipped wrist squeeze, Fist with wrist flexion)

Technika

1. Przyciśnij grzbiety dłoni do ziemi przed sobą, palcami skierowanymi do przodu
2. Zaciśnij palce w pięść, unosząc knykcie nad ziemię

Wskazówki dotyczące formy

1. Utrzymuj nadgarstek zgięty pod kątem 90 stopni

Podobne ćwiczenia

• Pompki na nadgarstkach na kolanach
• Szybka rozgrzewka nadgarstków
• Pompki na nadgarstkach
• Unoszenie dłoni w klęku
• Przechylanie na boki, dłonie w górę, palce na boki

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)