Przechylanie na boki, dłonie w górę, palce na boki (Palms up fingers to the sides side-to-side)

Technika

1. To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnej aktywności (takiej jak balansowanie na rękach).
2. Przyjmij pozycję na czworakach, z dłońmi skierowanymi do góry i palcami na zewnątrz.
3. Naprzemiennie przechylaj się w lewo i w prawo, aby obciążyć nadgarstki.
4. Każdy cykl przechylenia w lewo i w prawo liczy się jako jedno powtórzenie.

Podobne ćwiczenia

• Pompki na nadgarstkach na kolanach
• Ściskanie dłoni z odwróconym nadgarstkiem
• Pompki na nadgarstkach
• Rotacje łokci, dłonie w górę, palce w tył
• Dociskanie grzbietów dłoni do siebie

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)