Dociskanie grzbietów dłoni do siebie

Dociskanie grzbietów dłoni do siebie (Back hands pressed together)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnej pracy (np. balansowania na rękach).
  2. Stań prosto i dociśnij do siebie grzbiety dłoni.
  3. Aby rozciągnąć różne części nadgarstków, przesuwaj łokcie do przodu i do tyłu, cały czas dociskając dłonie do siebie.
  4. Każdy cykl ruchu w przód i w tył to jedno powtórzenie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt