Überkopf-Squat mit Band

Überkopf-Squat mit Band (Banded overhead squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen hüftbreit auf ein Long resistance band .
  2. Halten Sie das Band mit gestreckten Armen über dem Kopf, sodass eine gerade Linie von Ihren Händen bis zu Ihren Füßen entsteht.
  3. Gehen Sie in die Hocke, während Sie die Arme über dem Kopf gestreckt halten, und stellen Sie sich dann wieder auf.

Tipps zur Ausführung

  1. Das Band vertikal zu halten erfordert eine gute Shoulder flexion backward Mobilität und Kraft: Strecke dich nach oben und leicht nach hinten.

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