Étiré de deltoïde arrière debout (Étiré d'épaule croisé, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)

Technique

1. Tenez-vous droit et passez un bras devant votre corps à hauteur d'épaule.
2. Utilisez votre main opposée pour saisir délicatement l'arrière du coude et le tirer vers l'épaule opposée.
3. Vous devriez sentir l'étirement à l'arrière de l'épaule.

Exercices similaires

• Étirement deltoïde arrière couché
• Pose enfiler l'aiguille
• Agenouillé passe-fil
• Croisement des bras
• Rotation du tronc avec balançoire des bras

Équipement

• Mur libre