Mettez-vous debout et pliez légèrement les jambes.
Tout en gardant votre torse droit, faites-le pivoter dans un sens puis dans l'autre.
Laissez vos bras être totalement relâchés et faites-les balancer en pivotant de manière à ce qu'ils finissent par frapper votre dos et votre torse à la fin de chaque balancement.