Croisement des bras (Adduction abduction horizontale de l'épaule, Bras horizontaux intérieur extérieur, Arm crossover, Horizontal shoulder adduction abduction, Horizontal arms inside outside)

Technique

1. Tenez-vous droit.
2. Balancez vos bras dans un plan plus ou moins horizontal, en les laissant se croiser devant vous, puis derrière vous, l'un vers l'autre.

Conseils de forme

1. Alternez entre les croiser avec le bras droit en haut et le bras gauche en haut.
2. Essayez de toucher vos mains derrière votre dos si possible.

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Équipement

• Sol (debout)